こんにちは！！

今回ご紹介のネイルは。。。

今人気の貝殻ネイル♡

  そして、パステル紫のこの時期にピッタリのお色で♪

私も自分のネイルをやっと変えました！！

一度やってみたかった、刺繍ネイル！！

6月のサンプルもお店に飾ったので、ご来店の際に見てみてくださーい☻

sae

いつもカワイイAちゃん♡

トップはくるりんぱ!
その下は両サイドをねじり合わせます!!
最後に右サイドから編み込みます!!!
アクセントに左サイドの毛はあえて残して軽く巻きます!!!!
ユルイ感じがとってもお似合いです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

いつもありがとうございます(*´꒳`*)

早いものでもうすぐRelationsもまる2年が経とうとしています(*≧∀≦*)

みなさま、いつもありがとうございます(*´꒳`*)

さてさて3年目突入のキャンペーンのお知らせです!!
まずは梅雨に向けて今月中までのご予約で縮毛矯正を希望のお客様は15%OFFいたします。
(今月中のお問い合わせなら6月のご予約でもOKです)
バースデーサービス、ポイントカードとの併用はできませんのでご容赦ください。

そして、くじ引きイベントを行います!!
こちらはメンバー様のみのキャンペーンとなりますのでご新規のお客様はご利用いただけません。
期間は6/19から2週間を目処に開催する予定ですのでお楽しみに(*☻-☻*)
はずれなしですのでみなさん是非ご参加ください!!!

Relations☆

1. こんにちは！
2. ネイリストのsaeです☻
4. なかなかブログをupする事が出来ず、皆様のお爪のご紹介が遅くなってしまって、申し訳ありません。

本日は一気にご紹介いたします！！

お足のネイルもかなり増えてきました！

やはり足は少し派手目なのが可愛い♡

ハンドはナチュラルなものと、梅雨を意識したお色のものが人気です☻

そろそろ6月。。。どんなサンプルを作ろうかなー♪

リクエストお待ちしております☻

sae

1. おあおさしの

【vol.4】

おはようございます！(*´∇｀*)

只今、肩コリシリーズで

皆様に有用な情報を

お送りさせていただけたらと思い

投稿させていただいてます！

本日は朝に肩コリや腰痛が

ひどいと感じる方に向けて。

前回にもお伝えしたように、

その立役者は

ズバリ、横隔膜です。

私たちは就寝中は腹式呼吸を

主にしております。

腹式呼吸は横隔膜が80%の働きを

任されております。が、しかし！

肋骨の動きが固い方は、

横隔膜の働きだけでは

必要な酸素は得られません。

そのため、呼吸補助筋と言われる

首の筋肉が助けてあげます。

またしかし！

その首の筋肉さん達、

寝てる間はお休みしなくては

ならない方々。

寝てる間も寝ずに働いたら

どうでしょうか？

朝にはもう、ヘトヘトですね。

「起きたくない…」と思って

しまうのはあなたの脳だけでは

ないみたいです。

それでは対策法！

寝る前に10回深呼吸

をしましょう。

横隔膜さんにとっては

これからが勝負と言わんばかりの

ウォーミングアップです。

深呼吸は副交感神経（リラックス神経）

を活性化しますので、

深呼吸してる間に寝てしまっても

おっけーです。むしろ、グッド！

朝に起きる

肩コリや腰痛にお悩みのあなた、

寝る前の習慣に

ゆったりとしたひと時…

送ってみたくない？

素晴らしい1日を

素晴らしいと感じられますよーに。

6月の整体は

4日 15時〜

21日 9時〜、10時半〜、12時〜

28日 9時〜、10時半〜、12時〜

空きあります。

只今キャンペン中！！

30分 5000円→初回 3500円！！＋10分おまけ付き！

つまり

40分 3500円で、その日からできるホームエクササイズ

60分 10000円→6000円＋10分おまけ！

をお持ち帰りいただきます！

ご予約やご不明な点はお気軽に

お電話でお願い致します！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

Mai

1. 【vol.3】

こんばんは。

Kanaちゃんが誕生日に食べたあれ。

焼肉といえば

ハラミですね。

そう、人間でいうと

横隔膜です。

柔らかくて美味しいですよね〜

夜ご飯まだの人は

ヨダレたらりですね。

失礼しました。

今日は横隔膜と腰痛の関係と

簡単な腰痛対策法をお伝えしたいと

思います。

横隔膜とは？

図でいうと、肋骨の底にあたる部分で

お腹と胸をわけている膜です。

膜ですが、ちゃんと筋肉なので

伸びたり縮んだりします。

縮む−膜が下にさがり−息が吸える

伸びる−膜が上にあがり−吐ける

という仕組みです。

腰痛になる人は吐けない人が多いです

なぜなら

吐けない−膜が上がらない

ということはお腹の空洞（腹腔という）

が陰圧にならずに

腰の安定性は劇的に下がってしまうのです。

文章で理解するのは少し難しいと

思いますが、何を言いたいのかというと

呼吸が浅く、特に吐けない方は

腰の安定性が弱いかも知れません。

１度思いっきり鼻から息を思いっきり

吸って、、、

口からフーーーーーっと何秒吐けるか

試してみてください。

私の経験上ですが、15秒以下の方は

腰痛に注意、もしくはもう悩まされてる

方なのではないでしょうか？

ちなみに、深呼吸は夜寝る前に15回

やると、次の日の朝をスッキリ

迎えられるらしいです。

またまた長くなりました。

お伝えしたいことがありすぎます。

反省しつつ、次の投稿のことを

もう考えてしまいます。

6月の整体は

4日 15時〜

21日 9時〜、10時半〜、12時〜

28日 9時〜、10時半〜、12時〜

空きあります。

只今キャンペン中！！

30分  5000円→初回  3500円！！＋10分おまけ付き！

つまり

40分 3500円で、その日からできるホームエクササイズ

60分 10000円→6000円＋10分おまけ！

をお持ち帰りいただきます！

ご予約やご不明な点はお気軽に

お電話でお願い致します！

最後までお読みいただき

ありがとうございました！

Mai

朝起きると、ケータイの電源が入りませんでした…
ショック…
しかも、iPadにLINEやらを登録してなかったのでSMSで何とか対応しました。
iPhone6まだまだ大丈夫だと思ってたのにー(´-ω-`)
痛かった〜（泣）
皆さまも気をつけて〜

明日以降、ご予約に空きがございます。
是非お問い合わせください。

Relations☆

【vol.2】

おはようございます(*´∇｀*)

過ごしやすい日が続き

まだ登場の出番を待つ

スプリングコートの視線を

にこやかにキャッチ出来る朝を

わたしは密かな楽しみの

一つにしています。

ちっさすぎる楽しみです。笑

——-*******——-*******——-

やっと自己紹介といきたい

ところですが、

それよりも有用な情報をお伝えしたい

という気持ちになってしまいました。

今日は、【肩コリ】について

のこの時期ならではの

情報と対策についてお伝えしたいと

思います。

この時期の【肩コリ】の方は、

ずばり口呼吸をする方

に多いのではないでしょうか。

通常、鼻呼吸では空気は鼻の奥の

沢山の鼻腔に暖められたり

殺菌されたりして

肺の中に入って

血液中から酸素を全身に

運びます。

なので、冷たい空気が入っても

身体を極端に冷やすことは

ないと考えられます。

でも口呼吸だとダイレクトに

肺に冷たい空気が入ってしまう

ため、身体を冷やす可能性が

高いです。

なのでこの時期、口呼吸してる人は

身体に暖かい空気が入ってきたり

冷たい空気が入ってきたりして

身体がついていけません。

ならば、入ってこないでーー！

といわんばかりに

呼吸が勝手に浅くなるように

交感神経が働いちゃったりします。

口呼吸、してる人はご自身の

呼吸

意識してみてください。

肩コリだけじゃなく

良くなるところは

ありそうです。

なかなか長くなりました。

ここまで読んでくださって

ありがとうございます。

Mai

昨日はワタシの誕生日でした〜
今年も恒例のスニーカー頂きました!!

ありがとうございます🙏

そしてお肉も頂きました〜
何故かお会計もワタシ(´∇｀)

楽しいお誕生日でした٩(ˊᗜˋ*)و